A Psicologia Humanista é uma das muitas abordagens psicológicas que existem atualmente. Embora todas as abordagens tenham um objetivo em comum, elas se utilizam de técnicas e métodos diferentes para alcançá-lo. Assim como x psicólogx escolhe uma abordagem que faça mais sentido para si, x paciente também poderá escolher a abordagem com que se identifica mais.
Dentro desta abordagem o foco está em ver o indivíduo como um ser holístico, ou seja, como um todo (corpo, mente, social e espiritual). O ser humano é considerado um ser único, que possui a responsabilidade pela condução e pelo sucesso de sua própria vida, bem como do seu processo psicológico. Na sessão psicológica, x psicologx é “somente” a lanterna que ilumina os possíveis caminhos que podem ser percorridos.
Esta abordagem possui dois objetivos principais: tratar condições de saúde mental, e ajudar as pessoas a se reconectar com a sua essência. Elas são levadas a refletir sobre os seus pontos fortes, qualidades e talentos, bem como sobre as experiências positivas que são consequências dessas características. O foco não é a doença.
X psicólogx humanista busca compreender x paciente através do exercício da empatia para ajudá-lx a superar as suas dificuldades e desenvolver o seu potencial. Durante as consultas, xs pacientes são convidadxs a expressar os seus sentimentos, pensamentos, crenças, anseios e medos abertamente. Como a criatividade é um dos pilares dessa abordagem psicológica, exercícios como o da escrita, do desenho e da pintura, podem ser propostos para ajudar a promover a expressão. A terapia humanista pode, então, ajudar as pessoas a obterem um entendimento mais profundo de si mesmas e se preparar para realizar os seus desejos, sejam lá quais forem. Da mesma forma, fortalece a autoestima e autoconfiança, trazendo o foco para o bem-estar e autocuidado. Sendo assim, as pessoas aprendem a não se importar com a opinião alheia e estímulos negativos do meio que tentam tirá-las do eixo.
visão humanista
Pessoas não são flores, mas podem desabrochar como tais! Veja:
Se várias flores estiverem expostas em um mesmo ambiente, onde terão tudo o que precisam para se desenvolver, elas igualmente irão se desenvolver. Agora… se várias pessoas estiverem expostas em um mesmo ambiente, onde terão tudo o que precisam para se desenvolver, elas não irão se desenvolver igualmente.
Por que? Porque o ser humano é único e se desenvolve de acordo com a sua personalidade, sempre de maneira diferente do outro.¹ Diferente das flores, a capacidade de desenvolvimento vem da própria pessoa. O ambiente contribui? Sim, contribui, mas x paciente, dentro da abordagem humanista, é chamadx a se responsabilizar pelo seu momento presente… a resgatar as rédeas de sua própria vida, tirando das mãos daquelxs a quem muitas vezes culpou. É também convidadx a refletir sobre o seu propósito nessa vida, que pode ser “simplesmente” evoluir. Despertar e lembrar para o que veio. Quando x paciente entende essa visão, elx se liberta, e se libertando… desabrocha.
E toda essa complexidade é linda, pois entender que não há ninguém nesse mundo igual a nós é lindo!
¹por isso eu sempre digo que psicoterapia não é “receita de bolo”, ou seja, o que funciona para uma pessoa não necessariamente funcionará para a outra, isso também vale para o tempo de psicoterapia
